现金凯发·k8国际app平台健康东说念主群有必要补充吗？维生素-凯发k8首页(中国)官方网站登录入口

陈先生本年50岁，自从年岁上来后，躯壳老是时往往出点小弱点，一又友知说念后认为他这是免疫力不可的浮现，日常不错多吃点维生素，于是他当六合班就去了近邻药店，买了最贵的入口维生素，心念念这么吃折服错不了。

限定吃了一段时分，躯壳也没见有什么改变，他怀疑可能是吃的不够量，于是从一天一颗改为一天8颗，接续吃了几个月后，躯壳条目好不好不知说念，但总共这个词东说念主倒是黄了不少，并且小便形式也越来越黄，他这才意志分手，等去了病院查验，大夫奉告有肝败落的前兆，而凶犯即是这段时分他一直在吃的维生素。

这让他不禁猜疑，维生素不是养分保健品，何如也会吃出病？补充维生素难说念一场破钞罗网？

一、维生素被夸大，健康东说念主群有必要补充吗？

维生素，其实是一种保管人命活动的必需养分素，手脚一种有机化合物，它的存在对机体生理功能往往启动有着迫切真义。

对于维生素，大多数东说念主第一反馈可能认为惟有吃了就对躯壳好，如实对于败落其中要津养分素的东说念主补充维生素不错有很好的调整性补充，但并不是总共东说念主吃了齐会故意。

大连市中心病院药学部主任药师张士红示意，现在还莫得笔据支捏维生素补充和健康效益之间的因果联系。

流行病学探听通晓，时便服用维生素的东说念主，往往很自律，生涯作息端正，饮食健康，因此很难径直确认健康的开首是维生素，违反维生素的益处可能被夸大了。

《人命时报》曾刊文针对补充维生素的线上人心探听，发现超七成受访者齐示意会接管迥殊补充维生素，并且其中70%的东说念主齐是自愿性补充，也即是以为缺了就补，大略别东说念主补我也补的心态。

现实上往往情况下，饮食进程中就不错继承到弥散的维生素，一般不需要迥殊补充。

二、维生素片致癌再添新证！别再乱吃了！

烟酰胺核糖比年风很大，传奇有“不老药”之称，手脚一种辅酶，它被发现于牛奶、酵母和啤酒中的维生素B3亚型，不错匡助细胞能量代谢，减少因病弱引起的病理变化。

但2023年瑞士联邦理工学院的国外辩论团队带来的辩论效果却给出一个颠覆论断，根据申报通晓，维生素B3被摄入后会在东说念主体中改造为烟酰胺核苷存在，要是补充不妥/过度，激发重病的风险更高，以致可能诱发癌症的出现和转换。

为评估烟酰胺核苷补充剂对肿瘤转换影响的风险情况，辩论员将小鼠分为喂养烟酰胺核苷补充剂和对照组，并不雅察两组实验临了肿瘤发生和转换情况，发现补充烟酰胺核苷的小鼠肿瘤发生率赫然加多了27%，并且比拟于对照组，脑转换瘤的形成要培植227.2%！

同庚，瑞典卡罗林斯卡学院、中国郑州大学、北京大学鸠合发布在《临床辩论杂志》上的对于补充维生素与肿瘤发生、转换辩论限定发现，维生素C和E等抗氧化剂的补充会加多肿瘤滋长和转换风险。《好意思国医学会杂志》此前也声明维生素补充剂无法对癌症、心血管疾病起到预防作用，盲目补充可能会加多致癌率。

同期英国弗朗西斯·克里克辩论所也在《天然》子刊上发布了计议辩论，根据辩论申报通晓，维生素B5天然摄入后会调遣为辅酶，促进细胞滋长、吐旧容新，但其中也会促进癌细胞的滋长。

是以凡事有过之而无不足，盲目补充维生素也可能带来健康隐患，切忌东说念主云亦云，对别东说念主灵验的居品不见得对你也灵验。

三、4种常见维生素，不宜弥远过多补充

如今市面上各式维生素补充剂居品，好多东说念主老是不自觉就盲目补充，其实这么并非功德，尤其是维生素过量也会变成健康隐患，提议日常食补为佳，尤其是以下几种维生素，不宜弥远过量吃。

1、维生素A

维生素A过量摄入后，会改造为视黄醇存储在肝脏里，加多肝脏背负，并且一次性吃太多还可能激发中毒以致厌世事件，尤其是孕期过量补充可能会加多畸胎风险。

2、维生素E

好多东说念主齐知说念维生素e具有抗衰、抗氧化功效，于是不少东说念主为了求好意思，盲目补充维生素e补充剂，以为吃的越多，效果越好，现实上弥远多半摄入维生素e可能导致东说念主体出现乏力、头晕等症状，要是凝血功能不好的东说念主吃了，还可能出现大出血。

3、维生素C

维生素c环球应该不目生，天然它的存在对于东说念主体好多生理功能具有迫切诱因，但弥远多半摄入，也会影响血液、泌尿、消化、免疫等更大系统往往启动，以致可能引起高铁红细胞贫血、草酸及尿酸结石，影响肠胃功能，加剧胃炎。

4、维生素D

维生素d也不宜弥远多半吃，尤其是老东说念主，弥远摄入可能激发皮肤瘙痒、厌食、消化不良、泻肚、口干等情况，严重还会引起高血压。

总的来说，维生素不是不错轻视念念补就补的东西，尤其是不笃定我方是否败落的情况，提议最佳也曾从日常饮食中得到，保证食品摄入各样性，荤腥搭配，也不错保证维生素摄入量。

参考费力：

[1]《一天8颗维生素，半个月后肝败落！大夫劝你没病没灾千万别乱补！》.健康时报.2021-06-06.

[2]《须眉每天服用维生素，半个月后肝败落！这些东说念主，只会越补越差…》 .中国医学论坛报.2023-08-16.

[3]《哪些东说念主要迥殊补维生素？大夫点名这几类东说念主》.人命时报.2024-12-16.

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